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Avviso per la salute: il nutrizionista condivide la “verità sul consumo di mango”

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stagione estiva è qui e anche il nostro frutto preferito: il mango! Chiamato giustamente il ‘re dei frutti’, manghi sono amati da tutti per il loro sapore ricco, dolce e succoso. Le persone adorano mangiarlo in tutte le sue varietà e forme poiché i mango non sono solo deliziosi ma anche ricchi di molti benefici per la salute.

Gli esperti suggeriscono che consumare frutta e verdura di stagione sia d’obbligo, soprattutto durante la stagione estiva, quando tendiamo a disidratarci. Ciò significa che possiamo consumare mango in abbondanza durante l’estate? Forse no! Secondo la nutrizionista Anjali Mukerjee, dobbiamo essere consapevoli di ciò che consumiamo in base alle nostre condizioni di salute, compresi manghi.

“Chi non ama i mango d’estate! Ma adattare la tua dieta alla tua salute è la chiave per amare il cibo e mantenerlo Salute sotto controllo”, ha detto.

“Se sei diabetico, fallo alti livelli di acido uricotrigliceridi alti o se sei in sovrappeso, consumare mango in abbondanza potrebbe non essere l’idea migliore”, ha detto il nutrizionista.

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Spiegando ulteriormente, ha aggiunto: “I manghi sono dolci e contribuiscono a far crescere il tuo livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, in India, abbiamo una condizione molto specifica chiamata steatosi epatica non alcolica. Succede perché consumiamo troppi carboidrati. Quindi, quando si consumano molti mango, il fruttosio non solo aumenterà il livello di zucchero nel sangue, ma anche i livelli di acido urico, causando problemi al fegato”.

Pertanto, non puoi consumare indiscriminatamente i manghi, ha spiegato.

Tuttavia, “se lo sei fisicamente attivotieni il tuo peso sotto controllo e prendi molto antiossidantipuoi sicuramente mangiare un sacco di mango”, ha concluso Mukerjee.

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