Litigi di coppia: come evitarli ed affrontarli con delicatezza?

I litigi di coppia sono spesso una problematica che affligge le coppie e può portare con sé ripercussioni negative sulla relazione. Diversi sono i motivi che portano a questi conflitti ma è necessario sapere come affrontarli ed evitarli.

Come evitare litigi di coppia

I litigi possono essere evitati partendo dalla cura dei rapporti di coppia, alimentando una comunicazione aperta, sincera e di reciproca condivisione. Un’altra strategia per evitare litigi di coppia è costruire la fiducia tra i partner, mantenere la propria autonomia e rispettare il proprio “io” in modo da non finire nella trappola della gelosia, così come nel rispetto della Privacy dell’altro.
Inoltre, è consigliabile non portare argomenti complicati all’interno di una discussione, non usare espressioni offensive o troppo dure e cercare di evitare le accuse a tutti i costi.

Le tecniche per affrontare i litigi

Una volta iniziato, il litigio è difficile da controllare, quindi è importante saper gestire la situazione. In questi casi, affrontare una discussione con l’altro in maniera calma e conciliante, esprimendo rispetto, ascoltando il punto di vista dell’altro e ponendo degli spunti di riflessione che possano aiutare a superare la controversia in maniera positiva senza mettere in gioco l’orgoglio dei partner.
Inoltre, è importante focalizzarsi sull’oggetto del conflitto in corso e non estendere la discussione ad altri argomenti, evitando di introdurre nuovi problemi durante lo scontro. In questo modo è possibile scendere a dei compromessi che possano soddisfare entrambi i partner e che consentano di risolvere il problema in maniera definitiva o di rivedere le posizioni.

Quando i litigi di coppia diventano una abitudine

Quando i litigi di coppia diventano un’abitudine, è necessario prendere una pausa e rivedere il modo in cui ci si sta comportando. Spesso questi conflitti nascondono un disagio più profondo che deve essere affrontato e risolto. I partner devono fare uno sforzo comune per capire e ragionare sui problemi che affliggono la coppia e cercare di evitarli.
Per fare ciò, è necessario mettersi nei panni dell’altro, cercare di capire le motivazioni del proprio partner e scendere a dei compromessi per trovare una soluzione condivisa.

Come superare un conflitto in coppia

La soluzione a un conflitto di coppia non può che passare attraverso una comunicazione aperta e sincera, attraverso l’ascolto dell’altro e il confronto delle due parti. In questo modo è possibile capire le motivazioni dell’altro e arrivare ad una soluzione che possa accontentare entrambi.
Inoltre, è importante evitare di fare confronti con le precedenti storie d’amore, di usare espressioni offensive o di limitare lo spazio personale dell’altro. La chiave per risolvere i conflitti in modo pacifico è mantenere la calma e parlare con il proprio partner senza alzare la voce.

Conclusione

I litigi di coppia possono essere un problema, soprattutto quando sfociano in abitudini con ripercussioni negative sulla relazione. Per evitare litigi di coppia è importante la cura dei rapporti, la fiducia e la comunicazione. Nel caso in cui si arrivi ad un conflitto, la soluzione può essere trovata attraverso il confronto, l’ascolto, la comprensione reciproca e la volontà di scendere a compromessi. Soltanto così è possibile risolvere i problemi e preservare la relazione.

Fonti

• Gurman, A. S., e Levenson, R. W. (1985). The dynamics of marriage: An interactional perspective. Family Process, 24(2), 141–164.
• Flanagan, D. (2004). Problem or crisis? A comparison of problem‐maintaining and crisis‐inducing communication during couple conflict. Journal of Social and Personal Relationships, 21(1), 23–43.
• Johnson, S. M. (2008). Hold me tight: Seven conversations for a lifetime of love. Little, Brown.