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Fitness da celebrità: Bhagyashree esegue le inversioni come un professionista; condividere i benefici

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Quando si tratta di fitness, non è mai troppo tardi per iniziare. Inoltre, si possono sempre provare esercizi nuovi e vari per amplificarli gioco di fitness. Se stai cercando ispirazione, prendi spunto da Bhagyashree, che condivide regolarmente consigli su salute e fitness con i suoi follower su Instagram.

Recentemente, l’attore ha condiviso un video delle sue esibizioni di inversioni – headstand – che richiedono forza dell’avambraccio e flessibilità.

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Spiegando i loro vantaggi, lo disse inversioni sono un “modo di guardare il mondo con una prospettiva più luminosa”. “Il flusso sanguigno verso il cervello aumenta l’apporto di ossigeno, stimolando le cellule cerebrali, i capillari facciali e i follicoli piliferi”, ha detto.

Inoltre, Bhagyashree ha elencato i “tripli benefici” dell’esecuzione delle inversioni.

*Aiuta le tue risposte cognitive, migliora la memoria, la coordinazione e concentrazione.

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*Stimola i follicoli piliferi per migliorare circolazione sanguigna nel cuoio capelluto, portando alla crescita dei capelli e alla riduzione della caduta dei capelli.

*I capillari facciali ottengono una spinta, donandoti un bagliore giovanile come un viso naturale.

“Tuttavia, per favore, non provare questo senza un allenatore adeguato o un via libera del tuo medico, specialmente quelli che soffrono ipertensione”, suggerì l’attore.

Come eseguire un headstand?

Utsav Ghosh, imprenditore del fitness e fondatore di Transformation for Good, aveva precedentemente condiviso il processo passo passo per eseguire un verticale.

  1. Siediti nella posa del fulmine.
  2. Misurare la larghezza appropriata del gomito posizionando le mani opposte alla base interna della parte superiore delle braccia.
  3. Tieni i gomiti in questa posizione mentre li appoggi sul tappetino.
  4. Unisci le mani per creare una forma triangolare con gli avambracci.
  5. Intreccia le dita, aprendo i palmi delle mani e i pollici.
  6. Unisci le punte del mignolo in modo che il fondo delle mani abbia una base più stabile.
  7. Metti la parte superiore della testa sul tappetino tra le mani.
  8. Solleva i fianchi e raddrizza le gambe.
  9. Porta i piedi verso la testa, portando i fianchi sopra le spalle.
  10. Porta delicatamente le ginocchia verso il petto.
  11. Mantieni questa posizione per 5 secondi.
  12. Raddrizza lentamente le gambe.
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