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‘Ho imparato tutti i miei esercizi da Milind; mi fa fare flessioni e piani’: Usha Soman

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La dedizione di Milind Soman al fitness non ha bisogno di essere raccontata. Ma, anche sua madre di 83 anni, Usha Soman, è fonte di ispirazione per molti. Usha, che ama il trekking, detiene il record per la donna più anziana a completare il trekking Sandakphu Phalut in Himalaya all’età di 81 anni. Oltre a ciò, ha anche corso una maratona – a piedi nudi in un sari – verso la fine degli anni ’70. E con grande sorpresa di tutti, di recente ha anche provato a pedalare, dopo quasi 25 anni!

In un’interazione esclusiva, le ha versato dei fagioli addosso routine di fitnessle lezioni che ha imparato da suo figlio e i prossimi impegni.

Il primo pensiero che ti viene in mente quando pensi al fitness…

Voglio essere indipendente quando si tratta della mia funzionalità finché vivo. Il pensiero della madre “Voglio essere in forma” mi ispira a essere in forma.

Usha Soman Usha Soman parla di fitness e altro (Fonte: PR Handout)

Raccontaci dei tuoi primi anni di vita.

Sono cresciuto in una tipica famiglia della classe media e ho avuto un’infanzia normale. Non abbiamo viaggiato durante le vacanze. Invece, ho letto libri e fatto arti e mestieri. Volevo diventare un medico e quando ho iniziato l’università sono diventato uno studente di scienze. Tuttavia, alla fine ho scelto di fare B.Sc e ho continuato a fare M.sc in nutrizione. Dopo il matrimonio, ho lavorato all’estero in biochimica clinica presso un ospedale generale. Dopo essere tornato in India, ho iniziato a insegnare biochimica clinica al Wilson College. Mi sono ritirato dall’insegnamento nel 1996. Ho sempre voluto viaggiare, quindi ho viaggiato in India e all’estero prima del pandemia.

Ho scoperto il trekking dopo il pensionamento. Il trekking è una forma più vigorosa di escursionismo e dura più di un giorno.

Come è cambiata la tua routine di fitness in tutti questi anni?

Sono stato atletico per gran parte della mia infanzia. Facevo sport a scuola, ma la mia attività è diminuita dopo il diploma. Ora, sono molto attivo grazie a mio figlio. Ogni anno fa il Pinkathon, che inizialmente mi ha ispirato a mantenermi in forma. Non corro, ma la gente presume che lo faccia perché una volta ho corso con me mite per divertimento, e quel video è diventato virale. Questo mi ha reso famoso (ride).

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Vado a fare una passeggiata la mattina presto per circa cinque chilometri. Poi torno a casa e faccio tutti i lavori. Cucino da solo. Poi guardo un po’ di televisione. Amo leggere, quindi lo faccio.

Com’è la tua dieta?

Mangio per vivere, non vivo per mangiare, il che mi tiene sano.

Ci parli della tua associazione con GetSetUp?

Non sapevo che una piattaforma come GetSetUp fosse lì per anziani come me. È stato solo quando Anita, la loro responsabile del programma, mi ha contattato che sono venuta a conoscenza della meravigliosa comunità. Mi ha chiesto se volevo ospitare un corso in cui condivido la mia vita e il mio percorso di fitness con altri che sono anche adulti più anziani, per incoraggiarli e aiutarli a trarre ispirazione. Quando ho controllato le loro classi, ho trovato così tanta varietà nelle forme di esercizi appositamente progettato per gli anziani, il che è affascinante.

mite La madre di Milind Soman, Usha, spiega perché è importante essere attivi (Fonte: PR Handout)

Cosa ti manca nella generazione di oggi quando si tratta di fitness?

Prima di tutto, credi che puoi. Non iniziare alcun esercizio con “Non posso”. Almeno provalo. Potresti o meno essere in grado di farlo, ma prova. Camminare è l’esercizio più semplice, quindi inizia con a piedi. Quindi puoi continuare per flessioni e sport. Inizia lentamente e costruisci. Ma la cosa più importante è, qualunque cosa tu faccia, assicurati di farlo ogni giorno senza fallo, anche se è per cinque minuti. Questo è molto importante.

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Per cosa ti stai attualmente allenando?

Di solito il 15 agosto si svolge una corsa ultra allo Shivaji Park ogni anno. Corro per 50 chilometri lì.

Milind dice che impara molto da te. C’è qualcosa che hai imparato da lui?

Ho imparato tutti i miei esercizi da mio figlio. Era lui che me lo faceva fare sollevamento e piani. Quindi non l’avrei fatto se non fosse stato per mio figlio.

Perché le persone, in particolare le donne, dovrebbero iniziare presto ad allenarsi?

L’esercizio non ha età, mantenersi in forma è importante per tutti. È meglio iniziare presto una routine piuttosto che raccogliere un nuovo interesse quando il tuo corpo lo richiede.

In che modo le persone in famiglia e gli amici possono motivare le persone anziane a rimanere attive e ad allenarsi?

Allenarsi insieme è stato molto divertente per me, Milind e Ankita. Direi di farlo con i tuoi genitori e cerca di capire le loro sfide. Presentarli a gruppi di pari come GetSetUp dove si può raccogliere una sfida o avere un partner responsabile è anche un buon modo per introdurli a un routine di fitness. Allenarsi pesantemente non è qualcosa che ti mette in forma all’improvviso. Inizia lentamente e costruisci la tua forza. Per le donne, anche le faccende domestiche aggiungono forza a un regime di fitness esistente.

Qual è il prossimo passo per te?

Mi piace imparare cose nuove. Tutto ciò che mi capita di incontrare, come l’artigianato o qualsiasi nuovo esercizio. Voglio solo continuare a imparare. Questa è la mia passione, imparare cose nuove. Recentemente ho giocato al gioco, wordle con la mia famiglia. Abbiamo una competizione ogni giorno per vedere chi risolve il problema per primo.

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