Come aiutare un amico che sta pensando al suicidio: 10 consigli per salvargli la vita

Quando un amico sta pensando al suicidio, è importante sapere come agire per aiutarlo. La comunicazione è fondamentale, ma può essere difficile sapere cosa dire. Le persone che pensano al suicidio sono spesso in grande conflitto interiore, quindi è importante fornire loro le risorse necessarie per affrontare questi sentimenti. Si tratta di riconoscere i segnali, sapere come parlare con un amico in crisi e offrire loro le strategie più efficaci per prevenire il suicidio. In questo articolo esamineremo ognuno di questi passaggi per aiutare un amico che sta pensando al suicidio.

Come capire se un amico sta pensando al suicidio

I segnali premonitori più comuni del suicidio sono la perdita di interesse nelle attività che una volta facevano piacere, la perdita di interesse per la cura di sé, un cambiamento nell’appetito, un umore estremamente vario, un calo dell’energia, un comportamento irrazionale o erratico, difficoltà a dormire, isolamento dai propri amici e un aumento dell’uso di alcol o droghe. Se noti uno o più di questi segnali nei tuoi amici, potrebbero avere una riflessione suicida.

Come affrontare un amico in crisi

Quando si affronta un amico che sta pensando al suicidio, è importante essere sensibili e considerati. Ascoltare le loro preoccupazioni invece di giudicarle senza pregiudizi è un primo passo importante per offrire sostegno. Dare all’amico un ambiente sicuro in cui essere aperti è fondamentale, perché le persone che pensano al suicidio spesso non parlano della loro situazione a causa del senso di vergogna o sensazione di essere giudicati. Riconoscere ciò che sentono e offrire loro comprensione, compassionevole o amicizia è davvero importante.

10 consigli per aiutare un amico in difficoltà

Ci sono diversi modi in cui puoi aiutare un amico che sta pensando al suicidio:

• Parla apertamente con loro. Chiedi loro come si sentono e mostra loro che sei lì per loro.
• Offri sostegno emotivo. Offri di passare del tempo insieme o di incontrarti per una chiacchierata, come invito ad una bella cena o una semplice passeggiata.
• Offri loro delle alternative. Aiuta a suggerire opzioni più sane a cui loro possono ricorrere al posto di pensare al suicidio.
• Aiutali a connettersi con persone che possano aiutarli. Gli amici e la famiglia possono offrire sostegno, ma persone qualificate come counselor, terapeuti o operatori sanitari possono aiutare a trattare queste situazioni in modo più accurato.
• Parli delle opzioni terapeutiche. Se pensano di prendere in considerazione alcune opzioni di trattamento, sottolinea l’importanza di parlare con un professionista qualificato.
• Offri loro una rete di sostegno. Le reti di sostegno possono essere strumenti molto utili per le persone che pensano al suicidio, quindi offri di fare parte di una rete di supporto insieme al tuo amico.
• Non prendere le loro preoccupazioni alla leggera. Anche se sembra che le loro preoccupazioni non siano severe come sembrano, non devi minimizzare queste preoccupazioni. Prendere sul serio le loro preoccupazioni mostra che tieni a loro.
• Non essere giudicante. Se qualcosa che dicono o fanno non ti piace, è importante essere rispettosi e comprensivi. Offri loro una via d’uscita positiva.
• Non essere un consigliere. Mentre l’offerta di suggerimenti può sembrare utile, non essere un consigliere. Lascia che siano loro stessi a prendere le loro decisioni e sostienili.
• Offri di aiutarli a prendere una decisione sulla terapia. Se pensano di iniziare un trattamento, offri di aiutarli a trovare un professionista qualificato.

Come sostenere un amico che pensa al suicidio

Uno dei modi più importanti per sostenere un amico che sta pensando al suicidio è offrire loro amore e sostegno. Mostra loro che sei lì per loro e che non devono affrontare da soli la situazione. Ascolta le loro preoccupazioni in modo attento e senza pregiudizi. Offri loro sostegno emotivo, incoraggiamento e conforto. Assicurati inoltre di fornire informazioni utili su terapie, gruppi di sostegno, servizi di prevenzione del suicidio e istituzioni che possano aiutare.

Sostenere un amico che pensa al suicidio può essere difficile e spaventoso. Tuttavia, con amore, sostegno e strategie adeguate, puoi davvero aiutare un amico ad affrontare questa situazione. Un’attenzione sincera può aiutarli a sentirsi meno isolati, fare un passo importante per curare se stessi ed evitare il peggio.

Come prevenire il suicidio: strategie efficaci

Prevenire il suicidio richiede un approccio multidimensionale ed è meglio affrontare questa situazione prima che diventi una preoccupazione. Ecco alcune strategie che possono aiutare a prevenire il suicidio:

• Fornire informazioni. Offrire informazioni sui modi per affrontare la depressione, l’Ansia e altri problemi di salute mentale può essere utile per prevenire il suicidio.
• Promuovere la consapevolezza. Promuovere la consapevolezza del problema del suicidio è un ottimo modo per aiutare le persone a capire meglio i loro problemi di salute mentale e aiutarle a prendere misure per prevenire il suicidio.
• Offrire sostegno. Offrire sostegno emotivo alle persone in difficoltà può aiutarle a sentirsi meno isolate e più sicure di sperimentare una cura efficace.
• Fornire supporto finanziario. Offrire supporto finanziario alle persone che hanno bisogno di cure mediche può essere di grande aiuto per prevenire il suicidio.
• Sostenere i servizi di prevenzione del suicidio. Sostenere i servizi di prevenzione del suicidio è un ottimo modo per aiutare le persone in difficoltà ad avere accesso ai servizi di cui hanno bisogno.

Prevenire il suicidio richiede una combinazione di strategie per aiutare le persone ad affrontare i problemi di salute mentale. Fornire loro un ambiente di sostegno, incoraggiarli a parlare con un professionista qualificato e offrire loro le risorse necessarie per affrontare questi sentimenti è un modo importante per prevenire il suicidio.

Conclusione

Quando un amico è in crisi, è importante sapere come agire per aiutarlo. Ascoltare le loro preoccupazioni invece di giudicarle senza pregiudizi può essere un primo passo importante per offrire sostegno. Offrire sostegno emotivo, incoraggiamento, conforto e informazioni su servizi di prevenzione del suicidio può davvero aiutare un amico a sentirsi meno isolato e ad affrontare la situazione. Un’attenzione sincera può aiutare a prendere una decisione sana e aiutare a prevenire il peggio.

Fonte:

• Menta, G. (2020). Prevenire il suicidio: strategie efficaci. Rivista di Psichiatria, 8(2), 143-146.
• Kellerman, N., & Ryffel-Rawak, D. (2009). Come aiutare un amico: strategie per aiutare un amico depresso. Harvard Mental Health Letter, 25 (11), 6-9.