Home Ultime notizie Stile di vita Kareena Kapoor Khan è “tornata” alla sua routine di fitness post-Covid; ...

Kareena Kapoor Khan è “tornata” alla sua routine di fitness post-Covid; ecco come puoi farlo anche tu

118
0

La chiave per una buona salute sta nell’essere coerenti con la tua routine di fitness, un esercizio alla volta. E se stai facendo i primi passi in questo viaggio, ecco qualche ispirazione tanto necessaria da Kareena Kapoor Khan che è tornata alla sua routine di fitness dopo essersi ripresa Covid-19.

L’attore che aveva contratto l’infezione a dicembre 2020 l’ha ora ripresa yoga sessioni e anche percorrendo 10.000 passi ogni giorno.

Guarda.

kareena Kareena Kapoor Khan è tornata a fare 10.000 passi (Fonte: Kareena Kapoor Khan/Instagram Stories)

“È appena iniziato”, ha sottotitolato una storia di Instagram in cui ha mostrato di aver già percorso 10.321 passi. In un altro post, ha scritto: “Tornando nel mio posto preferito… Il mio tappetino yoga con la mia ragazza preferita…lunga strada da percorrere ma ce la possiamo fare”.

Veere Di Matrimonio l’attore si allena con l’istruttore di yoga Anshuka Parwani.

Anche tu stai pensando di tornare alla tua routine di fitness post-Covid?

Leggi:   Le donne russe hanno tagliato le borse di Chanel per protestare contro il divieto di vendita del marchio di lusso

Rhea Singh Anand, co-fondatrice, Flexnest ha condiviso in una precedente intervista con indianexpress.com che “non esiste una taglia adatta a tutti”. Il recupero di ogni persona è diverso e dipende dal suo corpo, dai livelli di immunità, dalla gravità dell’infezione e dai vari effetti collaterali. Questo è il momento di andare piano e ascoltare il tuo corpo. Questo è il momento in cui dovresti rilassarti e dare al tuo corpo il tempo necessario per guarire e riprendersi, ha detto.

Le prime settimane dopo il recupero riguardano il recupero forza polmonare per i quali si consigliano esercizi di respirazione. Per fare ciò, pratica esercizi di base come la respirazione diaframmatica, il gonfiaggio di palloncini o l’uso di spirometri. “Dovresti concentrarti sul recupero della tua flessibilità e mobilità e puoi concederti allungamenti leggeri. Inoltre, puoi anche iniziare a camminare a un ritmo confortevole per 10 minuti due volte al giorno”, ha affermato.

Leggi:   L'offerta del Real per Tchouaméni è nota

L’intensità dovrebbe essere aumentata solo dopo una notevole quantità di tempo e una volta che il corpo si sente bene.

In un precedente post su Instagram, la dottoressa Dixa Bhavsar, praticante ayurvedica, ha detto: “Si dovrebbe iniziare con passeggiate lente, miti allungamento e continua con il respiro. I pranayama sono i migliori da praticare durante e dopo il Covid. Aiuta a migliorare l’immunità e mantiene i livelli di ossigeno ottimali”.

Ha anche condiviso alcuni consigli dietetici.

*Mangia solo cibi fatti in casa, freschi e caldi.
*Non mangiare cibi crudi perché sono difficili da digerire.
*Evita la frutta dolce. Preferisci l’acido al dolce e assicurati di mangiare la frutta prima delle 16:00 in modo da poterla digerire bene.
*Bere tisane lontano dai pasti.
*Preferire cibi leggeri (facili da digerire) e anche nutrienti come il khichdi con le spezie.
*Rimani idratato.

📣 Per ulteriori notizie sullo stile di vita, seguici su Instagram | Twitter | Facebook e non perdere gli ultimi aggiornamenti!

Articolo precedente“La noia è la porta di una mente creativa”: guarda questo video motivazionale
Articolo successivoMuore il leggendario ballerino di Kathak Pandit Birju Maharaj