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La dottoressa Shriram Nene fa affondi; ecco perché dovresti farlo anche tu

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Dott.ssa Shriram Nene, sposata con l’attore Madhuri Dixit, è un’appassionata di fitness che si assicura di allenarsi regolarmente. Il chirurgo cardiotoracico, che spesso condivide video di lui mentre si esercita su Instagram, è stato recentemente visto fare affondi.

peso corporeo l’esercizio di bilanciamento richiede una buona postura e forza di base per funzionare correttamente. affondi lavora non solo le gambe e i glutei, ma anche il core. Questo aiuta a tonificare il corpo e aumentare la massa muscolare per costruire la forza. Gli affondi aiutano anche a migliorare la gamma di movimento nel addominalimuscoli della schiena, glutei, quadricipiti, muscoli posteriori della coscia e polpacci.

L’esercizio funzionale, inoltre, aiuta ad allungare i flessori dell’anca migliorando la flessibilità. Questo aiuta a rompere il restringimento e la contrazione dei muscoli che si verificano a causa di lunghi periodi di inattività. Quando i muscoli del core sono impegnati come parte dell’esercizio, aiuta a costruire stabilità e mantenere l’equilibrio che è essenziale per gli altri esercizi a corpo libero. La forma corretta aiuta anche a prevenire gli infortuni mantenendo le articolazioni attive ed elastiche.

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Come eseguire correttamente un affondo?

Mantieni il nucleo impegnato e il busto dritto mentre pieghi le ginocchia, abbassando il corpo verso il pavimento.

Tieni il tuo il peso sul tallone del piede anteriore.

Anche in precedenza, è stato spesso visto dare obiettivi di fitness e sottolineare la necessità di rimanere attivo.

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