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Navratri giorno 7: Mira Rajput condivide una tabella dietetica che comprende cibo per “riempire e raffreddare”.

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Navratri è un periodo di nove giorni di digiuno, durante il quale vengono consumati alimenti specifici. Nel corso Chaitra Navratiche sta succedendo proprio ora, le persone portano disciplina nella loro dieta e invocano la dea Durga e i suoi nove avatar ogni giorno per nove giorni.

Mira Kapoorche sembra digiunare, ha postato su Instagram una serie di storie sulla vera fatica di portare piccole borse e poi riempirle di snack.

Ha pubblicato prima una foto della sua “borsa di snack imbottita”…

Mira Rajput, Mira Rajput cibi, Mira Rajput alimentazione sana, Mira Rajput Chaitra Navratri, Mira Rajput pasti sani, Mira Rajput snack sani, notizie espresse indiane (Foto: Instagram/@mira.kapoor)

… e poi l’ha seguito con tutti i prodotti alimentari con cui l’ha confezionato, come “poha”, “banana elaichi”, “noci”, “anaar”, “acqua” e “chaat di patate dolci”.

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L’influencer dei social media ha anche condiviso suggerimenti su come mangiare sano durante il periodo di digiuno, suggerendo cibi “ripieni e rinfrescanti” che possono essere presenti a colazione, metà mattina, pranzo, spuntino e cena.

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Prima colazione:
Uttapam di verdure di Kuttu con chutney di cocco.

Metà mattinata:
Un frutto di stagione a tua scelta.

Il pranzo:
Sabudana e aloo khichdi.

Merenda:
Pinjiri di amaranto e jaggery tostato, cocco grattugiato e mandorle.

Cena:
Patata dolce speziata messicana arrosto, guacamole vegetale, un tocco di cagliata appesa.

Cosa ne pensate di questi pasti sani?

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