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Salute estiva: mantieni la freschezza e la salute con i semi di sabja o di basilico

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Con le temperature in aumento, è essenziale tenere sotto controllo la salute e l’alimentazione includendo prodotti alimentari adatti all’estate nella tua dieta Mentre devi consumare frutta di stagione idratante ricca di antiossidanti, non perdere i semi che sono noti per affrontare diversi problemi di salute e anche per rinfrescare il corpo. Uno di loro è Sabja semi di basilico doraticomunemente conosciuto come faloada semi, che sono una ricca fonte di nutrienti e ideali per clima caldo e umido.

Originari dell’India, i semi di basilico sono ricchi di proteine, grassi essenziali e carboidrati, ha condiviso l’esperto ayurvedico Dr Dixa Bhavsar in un post su Instagram. “Si chiama anche basilico dolce ma è diverso dal Santo Basilio o Tulsiche è comune in ogni famiglia indiana e accreditata per le sue proprietà di potenziamento dell’immunità”.

Mentre sono spesso confusi con semi di chiai semi di basilico “hanno più contenuto proteico dei semi di chia e non hanno calorie, il che li rende il superfood asiatico”.

benefici alla salute

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Spiegando molti benefici per la salute, ha aggiunto il dott. Bhavsar, hanno “ricchi di fibre e mucillagini – che aiutano a ridurre la stitichezza promuovendo movimento intestinaleinducono sazietà, sono diuretici – meravigliosi per infezione del tratto urinario (UTI)disintossica i reni e aiuta nella perdita di peso grazie alla lenta conversione dell’amido in zucchero nel sangue.

*Aiutano la perdita di peso poiché i semi di basilico sono un soppressore dell’appetito.
*Controllano la glicemia.
* Aiutano ad alleviare la stitichezza.
*Aiutano a curare acidità e bruciore di stomaco.
*Sono buoni per pelle e capelli.
*I semi di Saba sono diuretici.
*Si riducono livelli di estrogeni e, quindi, sono ottimi per le donne con problemi di sanguinamento in eccesso.

semi di basilico sabja Aiutano a perdere peso poiché i semi di basilico sono un soppressore dell’appetito (Fonte: Pixabay)

Come consumare?

Il modo più semplice ed efficace per consumare questi semi è immergerli in acqua. “Immergere 1-2 cucchiaini di Sabja semi in acqua durante la notte (o immergili 20 minuti prima) e bevilo ogni giorno”, ha suggerito l’esperto.

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Dal momento che non hanno un sapore distinto, puoi aggiungere Sabja semi a una varietà di piatti e bevande per migliorarne il valore nutritivo e aggiungere a effetto rinfrescante.

Tuttavia, nonostante i suoi numerosi benefici, può rivelarsi dannoso per i bambini e le donne in gravidanza. Pertanto, devono evitare di consumarli. “I bambini piccoli potrebbero soffocare con questi semi se non vengono mescolati bene con l’acqua. In caso di donne incinte, questi semi sono noti per abbassare i livelli di estrogeni nel corpo. È meglio consultare il medico se sei incinta prima di aggiungere Sabja semi alla tua dieta”, ha detto il dottor Bhavsar.

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