Home Ultime notizie Stile di vita Samantha Ruth Prabhu è impegnata a sollevare pesi: ’75…78…80 kg!’

Samantha Ruth Prabhu è impegnata a sollevare pesi: ’75…78…80 kg!’

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Samantha Ruth Prabhu è un’appassionata di fitness: uno sguardo al suo indirizzo sui social media ne è una prova. Ma oltre a seguire una normale routine di fitness, il L’uomo di famiglia 2 l’attrice ama anche sfidarsi in palestra. In quanto tale, Samantha, che si allena sotto la guida dell’istruttore di fitness Junaid Shaikh, ha recentemente ottenuto risultati straordinari sollevamento pesi obiettivi.

Vedi le foto.

Samantha Samantha solleva pesantemente (Fonte: Samantha Ruth Prabhu/Instagram Stories)

Passando alle storie di Instagram, Samantha ha pubblicato video di lei che solleva 75, 78 e poi 80 kg di pesi come parte della sua routine di allenamento con i pesi.

Samantha Samantha solleva 78 kg (Samantha Ruth Prabhu/Instagram Stories

L’attore ha scritto: “Ciao 75, mi sei mancato”. Nel prossimo post, in cui la si vede sollevare 78 kg, Samantha ha taggato il suo allenatore e ha scritto: “Hahaha, mi sveglio tutti i giorni per non deluderti”. Il suo allenatore ha ricondiviso il video e ha detto: “Preparati per la guerra”.

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Samantha È ‘guerra’, ha dichiarato l’allenatore Junaid Shaikh (Junaid Shaikh/Instagram Stories)

L’attore ha poi rapidamente sollevato 80 kg con molta concentrazione e pausa.

Samantha Samantha ha spinto i suoi limiti per sollevare 80 kg (Samantha Ruth Prabhu/Instagram Stories

Gli esperti suggeriscono che è essenziale mescolare gli allenamenti per ottenere risultati efficaci e non lasciarli routine di fitness ha colpito l’altopiano.

Ribadendo lo stesso, l’istruttore di fitness Shwetambari Shetty aveva precedentemente affermato che si dovrebbe mescolare cardio, forza, mobilità, flessibilità. “Sono favorevole a questo e lo pratico da solo”, ha detto. Ha aggiunto che è anche essenziale sollevare pesi, soprattutto per le donne.

“I pesi leggeri vanno bene, inizialmente puoi aumentare la forza, ma gli stessi pesi leggeri con più ripetizioni ti aiuteranno di più con la resistenza muscolare. La forza muscolare arriverà con il sollevamento di un sovraccarico progressivo e pesante”, ha aggiunto.

Secondo Shetty, gli ormoni femminili naturali come estrogeni, testosterone e progesterone vanno di pari passo con l’allenamento della forza. “Il sollevamento pesi è il modo migliore per aumentare il testosterone, specialmente nelle donne sopra i 45 anni”, ha espresso.

Migliora anche densità ossea, un aspetto significativo considerando che le donne tendono a perdere densità e forza ossea man mano che invecchiano.

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“Sollevare pesi pesanti rende il corpo più sensibile all’insulina (significa che il corpo è in grado di utilizzare meglio zuccheri e carboidrati come carburante)”, ha affermato.

Aiuta anche ad aumentare il metabolismo. Il sollevamento provoca un aumento del tasso metabolico a riposo del corpo, il tasso al quale esso bruciare calorie quando non stai facendo nulla, per ore dopo l’allenamento che aiuta a bruciare i grassi meglio. “Solleva pesantemente e solleva spesso”, ha detto.

Tuttavia, inizia la tua formazione sotto la supervisione di un esperto. Ricorda che i pesi richiedono tempo. Quindi, astenersi dalla fretta e dal pregiudizio. Mantienilo regolare e coerente, esortano gli esperti.

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