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Siddhant Chaturvedi esegue esercizi di flessore dell’anca; scopri perché è fatto

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Siddhan Chaturvedi sta flettendo i muscoli. In una nuova foto di Instagram, il ‘Gehraiyaan‘ l’attore è stato visto fare a esercizio flessore dell’anca, che ha intitolato “Jai Jai Bajrang bali!” — alludendo alla posa classica di Lord Hanuman.

Nella foto, Siddhant – in posa a torso nudo – allunga il braccio destro, mentre tiene il piede sinistro con la mano sinistra, piegata all’indietro supportata dal ginocchio. La sua gamba destra era piegata al ginocchio, in una perfetta posizione di affondo di 90 gradi, facendola sembrare allungamento senza soluzione di continuità.

Attraverso questa variazione dell’esercizio dei flessori dell’anca, la star ha ispirato anche i suoi fan e seguaci a mettersi in forma.

Per l’universale, i flessori dell’anca comprendono un gruppo di muscoli situati nella parte anteriore dell’anca che aiutano a flettere le gambe e le ginocchia, facendole muovere verso l’alto verso il busto. Secondo Medline Plus, uno stiramento dei flessori dell’anca può verificarsi quando uno o più muscoli flessori dell’anca si allungano o si strappano. Altri fattori che portano allo sforzo dei flessori dell’anca sono: muscoli deboli, mancanza di riscaldamento, muscoli rigidi, traumi o cadute, solo per citarne alcuni.

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Eseguendo un allungamento dei flessori dell’anca, puoi aspettarti di rilasciare un po’ di tensione dai muscoli e non farli andare in shock prima di iniziare una routine vigorosa. Questi allungamenti sono importanti per evitare infortuni e crampi.

Esistono molte varianti degli allungamenti dei flessori dell’anca; Ecco qui alcuni di loro:

Ti piacerebbe provare?

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