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Smriti Irani assapora le guaiave; ecco cosa li rende il frutto invernale perfetto

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L’inverno è tutto per gustare zuppe calde e prelibatezze di stagione mentre si prende il sole. Mentre ci sono molti preferiti invernali, quello la frutta che devi consumare in questa stagione è la guava — il frutto verde chiaro, leggermente dolce e piccante.

Sembra che anche il ministro del gabinetto Smriti Irani apprezzi il delizioso frutto, poiché aveva recentemente condiviso una foto di maturo guaiave dalla casa di sua madre. Sembra una delizia!

guaiava Smriti Irani ha condiviso uno scorcio di una guava appena tagliata (Fonte: Smriti Irani/Instagram Stories)

Ecco perché anche questo frutto invernale dovrebbe essere nel tuo piatto!

Essendo a basso indice glicemico, è noto che le guaiave abbassano la glicemia così come il colesterolo totale, i trigliceridi e i livelli di colesterolo LDL, secondo uno studio del 2016, Effetto della guava nella glicemia e nel profilo lipidico in soggetti umani sani: uno studio controllato randomizzato.

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Secondo WebMD, la guava è nota per essere ricca di sostanze nutritive tali da contenere più vitamina C delle arance. Quindi, funziona sulla salute dell’intestino e costruisce l’immunità a lungo termine.

Tanvi S Chiplunkar, dietista senior presso il Bhatia Hospital Mumbai, ha affermato che la guava è una “buona fonte di fibra alimentare” utile per mantenere i livelli di zucchero nel sangue nelle persone diabetiche.

fibra nel frutto tropicale aiuta anche ad alleviare i sintomi della stitichezza, di cui molti si lamentano nel clima freddo e secco.

Oltre a questi benefici, le guaiave sono anche una buona fonte di ferro, calcio e fosforo.

WebMD afferma che la guava ha una maggiore concentrazione di licopene, un antiossidante che combatte il cancro alla prostata rispetto a qualsiasi altro alimento vegetale, compresi i pomodori e l’anguria. Si dice che migliori la circolazione, che può anche aiutare a migliorare la funzione cerebrale.

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Controindicazioni

Secondo Chiplunkar, la guava matura dovrebbe essere evitata se si soffre di raffreddore e tosse regolari. D’altra parte, si consiglia di assumere quelli crudi per ridurre la formazione di muco.

Allora, sei pronto per sbizzarrirti?

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